Mengatasi Gejala Insomnia Pada Ibu Hamil
Ibu hamil akan mengalami perubahan hormon hingga struktur dalam tubuh yang akan membuat mereka punya banyak pikiran sehingga muncul gejala insomnia pada ibu hamil. Meski bukan masalah yang baru tapi ibu hamil yang mulai mengalami gejala insomnia harus mendapatkan penanganan yang benar. Jangan gunakan obat karena ibu hamil tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi obat sembarangan. Berikut ini alternatif terbaik untuk mengatasi insomnia pada ibu hamil:
- Gunakan aplikasi musik yang cocok untuk pengantar tidur seperti spoon karena musik yang lembut akan mempermudah ibu hamil untuk tidur dan menghilangkan gejala insomnia yang mereka alami.
- Gunakan aromaterapi, salah satu cara lain yang dapat dilakukan untuk menghilangkan gejala insomnia adalah dengan menggunakan aromaterapi. Banyak jenis aromaterapi yang di jula sekarang ini. dengan aroma terapi yang menenangkan ibu hamil bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.
- Konsumsi susu putih, banyak yang memiliki anggapan jika susu putih akan baik untuk mengatasi insomnia dan tidak akan menimbulkan efek jika dipakai oleh ibu hamil.
- Terapi, bila semua cara telah anda lakukan tapi hasilnya tidak sesuai harapan maka konsultasi dengan pihak dokter dan minta lakukan terapi sesuai dengan kondisi dan kebutuhan anda.
Mengatasi insomnia pada ibu hamil bisa dengan cara-cara di atas tapi untuk tahap yang lebih parah sebaiknya langsung ke dokter.