Cara Menghilangkan Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur

Bagaimana jadinya kalau saat bangun tidur di pagi hari kita malah merasa pusing ? Tentunya bukan hal yang menyenangkan. Sakit kepala setelah bangun tidur mungkin tidak begitu sering terjadi, namun tidak sedikit orang yang pernah mengalaminya.

Sakit kepala ini biasanya disebabkan karena insomnia sehingga pola tidur atau waktu tidur tidak cukup dan stres yang dirasakan sebelum tidur.

Beberapa Tips untuk Mengatasi Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur

Merasakan sakit kepala setelah bangun tidur pasti tidak nyaman dan dapat mengganggu mood kita untuk menjalani aktivitas seharian.

Agar terhindar dari hal tersebut, Anda disarankan untuk mengikuti tips berikut:

Pastikan Anda Mendapatkan Tidur yang Berkualitas

Anda bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik dengan minum air putih hangat sebelum tidur, gunakan bantal atau alas tidur yang nyaman, pastikan juga posisi tidur cukup nyaman dan tidur di ruang minim cahaya.

Lakukan Relaksasi Sebelum Tidur

Pusing saat bangun tidur dapat disebabkan karena otot yang tegang sebelum tidur. Anda dapat melakukan beberapa peregangan ringan khususnya di area leher sebelum tidur untuk mengatasi terjadinya sakit kepala setelah bangun.

Hindari Konsumsi Kafein Berlebih Sebelum Tidur

Jika Anda pecinta kopi atau coklat, kurangilah konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kopi atau coklat khususnya sebelum tidur. Pasalnya, kandungan kafeinlah yang membuat kamu tetap terjaga.